Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d’explorer d’autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras !

Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est LA nouvelle discipline fitness. Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d’obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s’adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges.

Grâce aux conseils d’Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force.

Retrouvez dans ce livre :

– 15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté.

– Chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos.

– Tous les principes, toutes les techniques de la méthode Pilates.

– Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !