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Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d’explorer d’autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras !

Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est LA nouvelle discipline fitness. Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d’obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s’adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges.

Grâce aux conseils d’Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force.

Retrouvez dans ce livre :

– 15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté.

– Chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos.

– Tous les principes, toutes les techniques de la méthode Pilates.

– Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !

Poids0,432 kg
Auteur

Audrey Brun

Editeur

Marabout

Pilates au mur

Explorez une nouvelle dimension du fitness avec le Pilates au mur, une discipline accessible à tous, sans équipement et à pratiquer chez soi. Sous la guidance d’Audrey Brun, kinésithérapeute et professeure de Pilates, découvrez des exercices ciblés pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et renforcer votre corps.

Avec 15 séances complètes et des niveaux de difficulté progressifs, chaque semaine se concentre sur une partie du corps différente, offrant des résultats optimaux en peu de temps.

12,90 

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UGS : 9782501180481 Catégorie :