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Ce guide complet donne les clés à tous les traileurs et traileuses, débutants ou confirmés, pour débuter, s’entraîner et progresser en alliant plaisir et performance.

Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n’est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l’équipement, de la nutrition, de l’entraînement, des gestes techniques, ou encore d’une bonne préparation mentale, que l’on soit débutant ou chevronné.

Ce guide complet vous donne toutes les clés pour vous initier et progresser en éprouvant du plaisir et en toute sécurité, sans oublier les spécificités du sport au féminin et 10 séances pour varier les plaisirs et casser la routine !

• Vous débutez la course en pleine nature… ou vous ne progressez plus…
• Vous aimeriez améliorer votre technique.
• Vous souhaitez connaître les bonnes méthodes d’entraînement.
• Votre mental est mis à rude épreuve et vous ne savez pas comment vous y prendre…
Ce guide est fait pour vous !

Ouvrage préfacé par Blandine L’Hirondel, double championne du monde de trail (2019 et 2022)

Poids0,484 kg
Auteur

Marie-Hélène Paturel

Editeur

Glénat Livres

Photographies

Lionel Montico

Le guide du trail, des premières foulées aux ultras

Ce guide complet sur le trail running offre aux débutants comme aux confirmés toutes les clés pour progresser et trouver du plaisir dans cette discipline exigeante. Couvrant tous les aspects, de l’équipement à la nutrition en passant par l’entraînement et la préparation mentale, il comprend également des conseils spécifiques pour les femmes et propose 10 séances variées pour briser la routine. Préfacé par Blandine L’Hirondel, double championne du monde de trail, cet ouvrage est un indispensable pour tout traileur en quête de performance et de plaisir.

22,00 

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UGS : 9782344046937 Catégorie :