Ce guide complet sur le trail running offre aux débutants comme aux confirmés toutes les clés pour progresser et trouver du plaisir dans cette discipline exigeante. Couvrant tous les aspects, de l’équipement à la nutrition en passant par l’entraînement et la préparation mentale, il comprend également des conseils spécifiques pour les femmes et propose 10 séances variées pour briser la routine. Préfacé par Blandine L’Hirondel, double championne du monde de trail, cet ouvrage est un indispensable pour tout traileur en quête de performance et de plaisir.
