Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique.
– Une séance d’échauffement complète
pour réduire le risque de blessure.
– 35 postures avec support
avec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e).
– 10 exercices de respiration et méditations guidées
pour apaiser votre mental.
– 15 séquences santé pour améliorer votre qualité de vie.
– De nombreux exercices d’auto-évaluation
qui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès.
